Vücudunuzda 24 saat boyunca neler olduğunu biliyor muydunuz ?
06.00 Kortizon salgılamasıyla organizma uyanıyor. Bu uyanma vücut için
kendini yavaşca kalkmaya hazırlama işareti. Metabolizma hareketleniyor,
günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır oluyor.
07.00 Vücut hâlâ zayıf. Spor yapmaktan kaçının. Kalbe ve dolaşıma gereksiz
yüklenirsiniz. Spor yerine kahvaltı edin, sindirim bu saatte mükemmel
çalışıyor.
08.00 Libidonun en yüksek olduğu saat. Fazla miktarda hormon salgılanıyor.
Sigara tiryakileri için de durum aynı. Kahvaltı sigarası damarları her
zamankinden daha fazla çok daraltıyor.
09.00 Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saat. Herhangi bir hastalık için iğne
olacaksanız bu en doğru zaman. İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender
olarak görülüyor, vücut röntgen ışınlarına karşı daha dirençli oluyor.
10.00 Organizmanın kendine gelme, 'ben burdayım' deme saati. Fazla enerjik,
vücut en yükes ısı seviyesinde. Verimliliğimiz de öyle. 'Kısa süre belleği'
iyi durumda. Bir önemli ayrıntı: 10.00 ile 12.00 arası enfarktüs olaylarına
sık rastlanıyor.
HAZIR CEVAPLIK SAAT
11.00 Vücudun tam formunda olduğu, verimli olmaya programlı bir saat. Kalp
ve dolaşım o kadar zinde ki yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk
gözden kaçabilir. Hazır cevaplık tavan yapar, özellikle hesap işleri,
matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde, zorlanmadan çözülür.
12.00 Dinlenme saati. Dikkat azalıyor ve insanı uyku basıyor. Midedeki asit
miktarı fazlalaşıp, beyindeki kan akımı azalıyor. Zira kan sindirim
organlarını desteklemesi için mide tarafından kullanılıyor.
Öğle uykusu uyuyabilen kişilerde istatistiklere göre enfarktüse %30 oranında
az rastlanıyor.
13.00 Vücut formdan düşüyor. Verimlilik gün ortalamasının %20 aşağısına
iniyor. Bütün organlar en alt düzeyde çalışıyor, sadece safra öğle yemeğini
hazmetme faaliyeti gösteriyor.
14.00 Bitkin oluruz. Çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşüyor. Diş
doktorundan korkanlar için en uygun randevu saati. Çünkü bu saatte acı az
hissediliyor. Lokal anestezi uzun süre devam ediyor (30 dk.).
HOŞ GELDİN ENERJİ
15.00 Enerji geri geliyor, bellek tam formunda. İkinci verimlilik dönemi
başlıyor ama sabahkinden az.
16.00 Spor için en iyi saat. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumda.
17.00 Organların faaliyeti üst düzeye çıkıyor. Kuvvet artıyor, oksijen
harcanıyor, böbrekler ve mesane çok çalışıyor. Tırnaklar ve saçın en çabuk
uzadığı zaman. Midedeki asit miktarı fazlalaşıyor. 17.00 'ye doğru mide
kanaması geçirme riski artıyor.
18.00 Akşam yemeği için ideal saat. Pankreas bu saatte özellikle aktif.
19.00 Kan basıncı ve nabız tembelleşiyor. Bu nedenle kan basıncı düşüren
ilaçlara dikkat, tehlikeli olabiliyorlar. Antidepresanların tesiri de bu
saatte daha fazla.
20.00 Karaciğerdeki yağ düzeyi düşüyor ve kirli kan kalbe her zamankinden
daha fazla akıyor. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte
almalı. Etkisi hemen görülüyorr. Antibiyotikler de az dozda alınsa bile
etkileri en üst düzeyde oluyor.
YEMEĞİ KESİYORUZ
21.00 Sindirim organlarının günlük görevi sona eriyor. Gelen herşey midede
sabaha kadar hazmedilmeden kalıyor ve bu çok tehlikeli. Kalan yemekler
bağırsak sahasındaki mukozaya hücum ediyor.
22.00 Vücudun polisi akyuvarlar aktif hale geliyor. Sigara içenler dikkat!
Bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri çok zor atıyor.
23.00 Organizma gün boyunca aktif faaliyet gösteren stres hormonunun
salgılamasını durduruyor. Sakinleşip, rahatlıyoruz.
TATLI RÜYALAR
24.00 Uyurken deri hücreleri durmadan çalışıyor, gündüz olduğundan daha sık
bölünüyor. İlk rüya safhası, yarım saat içinde rüya görmeye başlıyoruz.
01.00 Verim en alt düzeyde. Bu saatte çalışanlar hata yapabiliyor, dikkat
azalıyor, çünkü vücut kendini uyumaya programlıyor.
02.00 Araba kullananlar dikkat: Görme zayıflıyor, tepkiler yavaşlıyor,
kazalar bu saatte çok oluyor.
03.00 Bedenin de ruhun da en karanlık safhası. Melatonin hormonunun
salgılanması tembel ve kararsız yapıyor. İntihar edenlerin sayısı
fazlalaşıyor.
04.00 Stres hormonundan enerji kazanıyoruz. Enfarktüs krizleri saat 04.00
ile 06.00 arasında çok oluyor; çünkü kan basıncı oldukça yükselip, damarlar
geriliyor. Doğum yapma olasılığının en yüksek saati.
katına çıkıyor. Vücudumuz harekete geçiyor kaybolan enerji yeniden geri
geliyor. Gelsin, yeni bir gün başlıyor.
Yorumlar